studio ZERO | 日記 | A-Yoga

こんにちは!!
皆さん、元気にお過ごしでしょうか？？

studioZEROには、Aーヨガのレッスンが何本か入っています。

Aーヨガは4つのAからできています。

Awareness＝気づき
自分自身の今の身体の状態を把握すること

Awakening＝覚醒
自分の身体が持つ潜在能力を引き出すこと

Anti-Aging＝アンチエイジング
生き生きと前向きになり細胞が活性化し若さが保てる

Athletic＝運動
ケガや病気になりにくい健康な身体に鍛えられる

これが基本となっています(^^)


ポーズを通して、全身の関節・皮膚・筋肉を意識していきます。
自分の意思で必要な身体の部位を動かし、ゆっくりとした動きの中で、自分の内面と向き合いながら、身体への意識を高めます。

気づきがたくさんあるレッスンです!!
動きはシンプルなので、ヨガ初めての方でも大丈夫です(^^)

興味があったら是非studioZEROで(^^)
お待ちしています!!  


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